Kuiva silma tekkimisel on palju võimalikke põhjuseid:
Arvuti kasutamine– Arvutiga töötades või nutitelefoni või muud kaasaskantavat digiseadet kasutades kipume silmi harvemini ja harvemini pilgutama. See põhjustab suuremat pisarate aurustumist ja kuiva silma sündroomi sümptomite riski suurenemist.
Kontaktläätsed– Võib olla raske kindlaks teha, kui palju hullemat võivad kontaktläätsed kuiva silma probleemi tekitada. Kuid kuivad silmad on peamine põhjus, miks inimesed lõpetavad kontaktläätsede kandmise.
Vananemine– Kuiva silma sündroom võib esineda igas vanuses, kuid see muutub vanusega sagedasemaks, eriti pärast 50. eluaastat.
Sisekeskkond– Konditsioneer, laeventilaatorid ja sundõhuga küttesüsteemid võivad kõik vähendada siseruumide õhuniiskust. See võib kiirendada pisarate aurustumist, põhjustades kuiva silma sümptomeid.
Välikeskkond– Kuiv kliima, suur kõrgus merepinnast ning kuiv või tuuline ilm suurendavad kuiva silma riski.
Lennureisid– Lennukisalongide õhk on äärmiselt kuiv ja võib põhjustada kuiva silma sündroomi, eriti sagedastel lendajatel.
SuitsetamineLisaks kuivadele silmadele on suitsetamist seostatud ka teiste tõsiste silmaprobleemidega, shkollatähni degeneratsioon, kataraktjne.
Ravimid– Paljud retsepti- ja käsimüügiravimid suurendavad kuiva silma sümptomite riski.
Maski kandmine– Paljud maskid, näiteks need, mida kantakse viiruse leviku tõkestamiseksCOVID 19, võivad silmi kuivatada, surudes õhku maski ülaosast välja ja üle silma pinna. Prillide kandmine koos maskiga võib õhku veelgi rohkem silmade kohale suunata.
Kodused abinõud kuivade silmade korral
Kui teil on kerged kuiva silma sümptomid, on enne arsti juurde minekut mitmeid asju, mida saate leevenduse saamiseks proovida:
Pilguta sagedamini.Uuringud on näidanud, et inimesed kipuvad arvuti, nutitelefoni või muu digitaalse ekraani vaatamisel pilgutama palju harvemini kui tavaliselt. See vähenenud pilgutussagedus võib põhjustada või süvendada kuiva silma sümptomeid. Nende seadmete kasutamisel püüdke teadlikult sagedamini pilgutada. Samuti pilgutage täielikult, pigistades silmalauge õrnalt kokku, et värske pisarakiht silmadele jaotuks.
Arvutiga töötades tehke sageli pause.Hea rusikareegel on pöörata pilk ekraanilt eemale vähemalt iga 20 minuti järel ja vaadata vähemalt 20 sekundit midagi, mis on teie silmadest vähemalt 6 meetri kaugusel. Silmaarstid nimetavad seda "20-20-20 reegliks" ja selle järgimine aitab leevendada silmade kuivust jaarvuti silmade koormus.
Puhastage silmalaud.Enne magamaminekut nägu pestes pese õrnalt ka silmalauge, et eemaldada bakterid, mis võivad põhjustada silmahaigusi, mis viivad kuiva silma sümptomiteni.
Kandke kvaliteetseid päikeseprille.Päevavalguses õues olles kandke alatipäikeseprillidmis blokeerib 100% päikesestUV-kiiredParima kaitse tagamiseks valige päikeseprillid, mis kaitsevad silmi tuule, tolmu ja muude ärritajate eest, mis võivad põhjustada või süvendada kuiva silma sümptomeid.
Universe Optical pakub laia valikut silmakaitseläätsi, sealhulgas Armor BLUE arvutikasutuseks ja toonitud läätsesid päikeseprillidele. Sobivate läätsede leidmiseks klõpsake alloleval lingil.
link sobiva objektiivi leidmiseks.