Nägemisväsimus on sümptomite rühm, mis sunnib inimsilm erinevatel põhjustel esemeid vaatama rohkem, kui tema visuaalne funktsioon suudab taluda, mille tulemuseks on nägemiskahjustus, ebamugavustunne silmades või süsteemsed sümptomid pärast silmade kasutamist..
Epidemioloogilised uuringud näitasid, et 23% kooliealistest lastest, 64% ~ 90% arvutikasutajatest ja 71,3% kuiva silma patsientidest esines erineva raskusastmega nägemisväsimuse sümptomeid.
Kuidas siis nägemisväsimust leevendada või ära hoida?
1. Tasakaalustatud toitumine
Toitumistegurid on nägemisväsimuse esinemissagedusega seotud olulised reguleerivad tegurid.Asjakohaste toitainetega toidulisand võib ennetada ja edasi lükata nägemisväsimuse tekkimist ja arengut.Noortele meeldib süüa suupisteid, jooke ja kiirtoitu.Seda tüüpi toidul on madal toiteväärtus, kuid sellel on palju kaloreid.Nende toitude tarbimist tuleks kontrollida.Söö vähem kaasa, küpseta rohkem ja toitu tasakaalustatult.
2. Kasutage silmatilku ettevaatusega
Erinevatel silmatilkadel on oma kasutusotstarve, näiteks silmapõletike raviks, silmasisese rõhu alandamiseks, põletiku ja valu leevendamiseks või silmade kuivuse leevendamiseks.Nagu teistelgi ravimitel, on ka paljudel silmatilkadel teatud määral kõrvaltoimeid. Silmatilkade sagedane kasutamine ei põhjusta mitte ainult ravimisõltuvust, vähendab silmade isepuhastusfunktsiooni, vaid kahjustab ka sarvkesta ja sidekesta.Antibakteriaalseid koostisosi sisaldavad silmatilgad võivad samuti muuta silmades olevad bakterid ravimite suhtes resistentseks.Kui silmapõletik tekib, ei ole seda lihtne ravida.
3. Tööaja mõistlik jaotus
Uuringud on näidanud, et regulaarsed intervallid võivad taastada silma regulatsioonisüsteemi. 20-20-20 reegli järgimine nõuab iga 20 minuti järel 20-sekundilist pausi ekraanilt.Vastavalt optomeetria aegadele töötas California optometrist Jeffrey Anshel välja 20-20-20 reegli, et hõlbustada puhkamist ja vältida silmade väsimust.See tähendab, et tehke arvuti kasutamise järel iga 20 minuti järel paus ja vaadake vähemalt 20 sekundit 20 jala (umbes 6 m) kaugusel olevat maastikku (soovitavalt rohelist).
4. Kandke väsimusevastaseid läätsi
Universumi optiline väsimusvastane lääts on asümmeetrilise disainiga, mis võib optimeerida binokulaarse nägemise liitfunktsiooni, nii et sellel on kõrglahutusega ja lai vaateväli lähedale ja kaugele vaadates.Kasutamislähedase abi reguleerimise funktsiooni kasutamine võib tõhusalt vähendada nägemisväsimusest tingitud silmade kuivuse ja peavalu sümptomeid.Lisaks on kolme erinevat tüüpi madalamat valgust 0,50, 0,75 ja 1,00 mõeldud igat tüüpi inimestele, mis võivad tõhusalt vähendada pikaajalisest silmade kasutamisest tingitud visuaalset väsimust ja kohtuda igasuguste lähedaste töötajatega, näiteks õpilastega. , valgekraed, maalijad ja kirjanikud.
Universumi optilise väsimuse leevendamise läätsel on mõlema silma jaoks lühike kohanemisaeg.See sobib eriti algajatele.See on funktsionaalne objektiiv, mis on kõigile kättesaadav.Seda saab lisada ka spetsiaalsete disainilahendustega, nagu löögikindlus ja sinise valguse vastupidavus, et lahendada visuaalse väsimuse probleem.
