Nägemisväsimus on sümptomite kogum, mis sunnib inimsilma erinevatel põhjustel objekte vaatama rohkem, kui selle nägemisfunktsioon taluda suudab, mille tulemuseks on nägemishäired, silmade ebamugavustunne või süsteemsed sümptomid pärast silmade kasutamist.。
Epidemioloogilised uuringud näitasid, et 23%-l kooliealistest lastest, 64–90%-l arvutikasutajatest ja 71,3%-l kuiva silma sündroomiga patsientidest esines erineva raskusastmega nägemisväsimuse sümptomeid.
Kuidas siis nägemisväsimust leevendada või ennetada??
1. Tasakaalustatud toitumine
Toitumistegurid on olulised regulatiivsed tegurid, mis on seotud nägemisväsimuse esinemisega. Nõuetekohased toitained toidulisandina võivad ennetada ja edasi lükata nägemisväsimuse teket ja arengut. Noored söövad meelsasti suupisteid, jooke ja kiirtoitu. Sellisel toidul on madal toiteväärtus, kuid see sisaldab palju kaloreid. Nende toitude tarbimist tuleks kontrollida. Sööge vähem kaasaostu, tehke rohkem süüa ja sööge tasakaalustatult.。
2. Kasutage silmatilku ettevaatlikult
Erinevatel silmatilkadel on oma kasutusalad, näiteks silmainfektsioonide ravimine, silmasisese rõhu alandamine, põletiku ja valu leevendamine või kuiva silma sündroomi leevendamine. Nagu teistel ravimitel, on ka paljudel silmatilkadel mingil määral kõrvaltoimeid. Silmatilkade sagedane kasutamine mitte ainult ei põhjusta ravimisõltuvust ega vähenda silmade isepuhastuva funktsiooni, vaid kahjustab ka sarvkesta ja konjunktiivi. Antibakteriaalseid koostisosi sisaldavad silmatilgad võivad muuta silma bakterid ravimite suhtes resistentseks. Kui silmainfektsioon on juba tekkinud, ei ole seda lihtne ravida.
3. Töötundide mõistlik jaotus
Uuringud on näidanud, et regulaarsed intervallid võivad taastada silma regulatsioonisüsteemi. 20-20-20 reegli järgimine nõuab iga 20 minuti järel 20-sekundilist pausi ekraanilt. Ajalehe Optometry Times andmetel töötas California optometrist Jeffrey Anshel välja 20-20-20 reegli, mis hõlbustab puhkust ja ennetab silmade väsimust. See tähendab, et tehke iga 20 minuti järel arvuti kasutamisest paus ja vaadake vähemalt 20 sekundi jooksul umbes 6 meetri kaugusel asuvat maastikku (eelistatavalt rohelist).
4. Kandke väsimusvastaseid läätsi
Universe Optical väsimusvastased läätsed on asümmeetrilise disainiga, mis optimeerib binokulaarse nägemise fusioonifunktsiooni, pakkudes nii lähedale kui ka kaugele vaatamisel kõrglahutusega ja laia vaatevälja. Lähivaate abifunktsiooni kasutamine aitab tõhusalt vähendada nägemisväsimuse põhjustatud silmade kuivuse ja peavalu sümptomeid. Lisaks on kolm erinevat madala valguse režiimi – 0,50, 0,75 ja 1,00 –, mis sobivad igat tüüpi inimestele, vähendades tõhusalt pikaajalisest silmade kasutamisest tingitud nägemisväsimust ja sobides igat tüüpi lähedalt vaatavatele inimestele, nagu õpilased, valgekraed, maalikunstnikud ja kirjanikud.
Universumi optilisel väsimust leevendaval läätsel on lühike kohanemisaeg mõlema silma jaoks. See sobib eriti hästi algajatele. See on funktsionaalne lääts, mis on kõigile kättesaadav. Sellele saab lisada ka spetsiaalseid disainilahendusi, näiteks löögikindlus ja sinise valguse kaitse, et lahendada nägemisväsimuse probleemi.
