Viimastel aastatel on lühinägelikkuse probleem laste ja noorukite seas muutunud üha tõsisemaks, seda iseloomustab kõrge esinemissagedus ja suundumus haigestuda nooremas eas. Sellest on saanud märkimisväärne rahvatervise probleem. Sellised tegurid nagu pikaajaline sõltuvus elektroonikaseadmetest, vähene õueskäimine, ebapiisav uni ja tasakaalustamata toitumine mõjutavad laste ja noorukite nägemise tervislikku arengut. Seetõttu on lühinägelikkuse tõhus kontroll ja ennetamine lastel ja noorukitel hädavajalik. Lühinägelikkuse ennetamise ja kontrolli eesmärk selles vanuserühmas on ennetada varajast lühinägelikkust ja kõrget lühinägelikkust, samuti kõrgest lühinägelikkusest tulenevaid mitmesuguseid tüsistusi, mitte prillide vajaduse kaotamine või lühinägelikkuse ravimine.
Varajase algusega lühinägelikkuse ennetamine:
Sündides ei ole silmad täielikult arenenud ja on hüperoopia (kaugnägelikkuse) seisundis, mida tuntakse füsioloogilise hüperoopia või „hüperoopilise reservina“. Keha kasvades muutub silmade refraktsiooniseisund järk-järgult hüperoopiast emmetroopia suunas (seisund, kus ei ole ei kaugnägelikkust ega lühinägelikkust), seda protsessi nimetatakse „emmetropiseerumiseks“.
Silmade areng toimub kahes põhietapis:
1. Kiire areng imikueas (sünnist kuni 3. eluaastani):
Vastsündinu silma keskmine aksiaalpikkus on 18 mm. Silmad kasvavad kõige kiiremini esimesel aastal pärast sündi ja kolmeaastaseks saades suureneb aksiaalpikkus (kaugus silma esiosast tagaosani) umbes 3 mm võrra, vähendades oluliselt kaugnägelikkuse astet.
2. Aeglane kasv noorukieas (3 aastat täiskasvanueas):
Selles etapis suureneb silma aksiaalpikkus vaid umbes 3,5 mm võrra ja refraktsiooniseisund liigub jätkuvalt emmetroopia suunas. 15–16-aastaselt on silma suurus peaaegu täiskasvanu oma: meestel ligikaudu (24,00 ± 0,52) mm ja naistel (23,33 ± 1,15) mm, seejärel on kasv minimaalne.
Lapsepõlv ja noorus on nägemise arengu jaoks kriitilise tähtsusega. Varajase lühinägelikkuse ennetamiseks on soovitatav alustada regulaarseid nägemise arengu kontrolle kolmeaastaselt, külastades mainekat haiglat iga kuue kuu tagant. Lühinägelikkuse varajane avastamine on ülioluline, sest lastel, kellel tekib lühinägelikkus varakult, võib see kiiremini progresseeruda ja neil on suurem tõenäosus kõrge lühinägelikkuse tekkeks.
Kõrge lühinägelikkuse ennetamine:
Kõrge lühinägelikkuse ennetamine hõlmab lühinägelikkuse progresseerumise kontrollimist. Enamik lühinägelikkuse juhtumeid ei ole kaasasündinud, vaid areneb kergest kuni mõõduka ja seejärel kõrge lühinägelikkuseni. Kõrge lühinägelikkus võib põhjustada tõsiseid tüsistusi, nagu kollatähni degeneratsioon ja võrkkesta irdumine, mis võivad põhjustada nägemishäireid või isegi pimedaksjäämist. Seetõttu on kõrge lühinägelikkuse ennetamise eesmärk vähendada lühinägelikkuse süvenemise riski kõrgeks tasemeks.
Väärarusaamade ennetamine:
Väärarusaam 1: lühinägelikkust saab ravida või tagasi pöörata.
Praegune meditsiiniline arusaam väidab, et lühinägelikkus on suhteliselt pöördumatu. Kirurgia ei saa lühinägelikkust "ravida" ja operatsiooniga seotud riskid jäävad püsima. Lisaks ei sobi kõik operatsioonile.
Väärarusaam 2: Prillide kandmine süvendab lühinägelikkust ja põhjustab silmade deformatsiooni.
Prillide mittekandmine lühinägelikkuse korral põhjustab silmadele halba teravustamisvõimet, mis aja jooksul silmade väsimist põhjustab. See väsimine võib kiirendada lühinägelikkuse progresseerumist. Seetõttu on õigesti valitud prillide kandmine ülioluline kaugele nägemise parandamiseks ja normaalse nägemisfunktsiooni taastamiseks lühinägelikel lastel.
Lapsed ja noorukid on kriitilises kasvu- ja arengujärgus ning nende silmad alles arenevad. Seega on nende nägemise teaduslik ja ratsionaalne kaitsmine äärmiselt oluline.Niisiis, kuidas me saame lühinägelikkust tõhusalt ennetada ja kontrollida?
1. Silmade õige kasutamine: järgige reeglit 20-20-20.
- Iga 20 ekraaniaja minuti kohta tee 20-sekundiline paus, et vaadata midagi umbes 6 meetri kaugusel. See aitab silmi lõdvestada ja ennetab silmade pinget.
2. Elektroonilise seadme mõistlik kasutamine
Hoidke ekraanidest sobivat kaugust, tagage mõõdukas ekraani heledus ja vältige pikaajalist vahtimist. Öisel ajal õppimiseks ja lugemiseks kasutage silmi kaitsvaid laualampe ja hoidke head rühti, hoides raamatuid silmadest 30–40 cm kaugusel.
3. Suurendage õues veedetud aega
Rohkem kui kaks tundi õues veedetud aega päevas võib lühinägelikkuse riski märkimisväärselt vähendada. Päikese ultraviolettvalgus soodustab silmades dopamiini sekretsiooni, mis pärsib silmade liigset aksiaalset pikenemist, ennetades tõhusalt lühinägelikkust.
4. Regulaarsed silmakontrollid
Regulaarsed kontrollid ja nägemistervise andmete ajakohastamine on lühinägelikkuse ennetamise ja kontrolli all hoidmise võtmeks. Laste ja noorukite puhul, kellel on kalduvus lühinägelikkusele, aitavad regulaarsed kontrollid probleeme varakult tuvastada ja võimaldavad õigeaegselt ennetavaid meetmeid võtta.
Lühinägelikkuse teket ja progresseerumist lastel ja noorukitel mõjutavad mitmed tegurid. Peame loobuma väärarusaamast, et „keskendutakse ravile ennetamise asemel“, ning tegema koostööd, et tõhusalt ennetada ja kontrollida lühinägelikkuse teket ja progresseerumist, parandades seeläbi elukvaliteeti.
Universe Optical pakub mitmesuguseid lühinägelikkuse kontrollimiseks mõeldud läätsesid. Lisateabe saamiseks külastage veebilehte https://www.universeoptical.com/myopia-control-product/
